Aksi nyata refleksi diri membuat buku harian refleksi adalah suatu bentuk praktik yang dilakukan untuk merekam pikiran, perasaan, dan pengalaman harian dengan tujuan untuk memahami diri sendiri dengan lebih baik. Contohnya, seseorang mungkin membuat catatan harian harian untuk merefleksikan interaksinya dengan orang lain, kemajuannya dalam mencapai tujuan, atau pola pemikiran dan perilakunya.
Membuat buku harian refleksi diri sangat penting karena membantu individu mengidentifikasi kekuatan, kelemahan, dan area pertumbuhan mereka. Selain itu, buku harian refleksi dapat menyediakan rasa akuntabilitas dan motivasi, serta membantu individu mengembangkan keterampilan pemecahan masalah dan pengambilan keputusan. Secara historis, praktik membuat buku harian refleksi telah lama digunakan untuk berbagai tujuan, termasuk merencanakan, mengevaluasi kemajuan, dan melestarikan ingatan.